|
|
|
|
|
|
| NASIL KİLO VERBİLİRSİNİZ ? |
|
Kilo vermenin en etkili ve doğru yolu vücut
yağ depolarının azaltılmasıdır. Bunun yolu da kişiye özel kalori
kısıtlaması ve egzersiz programıdır. Yarı aç kalarak, haftada 4-5 kilo verdiren genel diyetleri uygulayarak verilebilecek olan kilolar, vücut yağ depolarında herhangi bir azalma yapmayacaktır. Böyle bir uygulamada kaybedilen ağırlığın büyük bir kısmı kas kitlesi ve vücut suyu olacaktır. Bu sebeple böyle bir diyeti uygulamayı bıraktığınızda (ki bırakmak zorunda kalırsınız) verdiğiniz kiloların daha fazlasını aynı hızla alırsınız. |
| ÇAYLAR VE CİLDİMİZ |
|
Cilt ile ilgili sorunlarda önemli tedavi
yollarının başında kanı temizleyen çayların kullanımı geliyor. Civan
perçemi, portakal ve limon kabuğuyla çayırkarabaş otu çayı genellikle kanı
arındırıcı özelliklere sahip. Şehtare ve altın otlarından yapılan çaylar
ise sadece kanı temizlemekle kalmıyor, aynı zamanda karaciğeri de
dinlendiriyor. Aynı amaçla ardıç meyvesi, ada çayı, ebegümeci ve
karahindiba çayları da tüketilebiliyor. Soluk bir cilde çare olarak anason, rezene ve lavanta karışımı çayların tüketilmesi lazım. Bu karışım aynı zamanda sakinleştirici ve mide problemlerini yatıştırıcı etkilere sahip. Cildin soluk olmasının nedeni yorgunluk veya dolaşım bozukluğuysa papatya ve biberiye çayları da tercih edilebiliyor. Dikkat edilmesi gereken nokta, çaylar tüketilirken kişinin metabolizmasını tanıması yani bilinçli olması. Örneğin, kuşburnunda yüksek miktarda potasyum vardır; dolayısıyla potasyum dengelerini bozabileceğinden böbrek hastalarının bu çayı tüketmemeleri gerekir. Aynı şekilde, kolitten yakınanların aşırı gaz oluşumuna neden olan sinameki ve funda yaprağını tüketmemelerinde yarar vardır. Şifalı bitkilerle ilgili bu tür olumsuzluklar çok ciddi sonuçlar doğurmasa da, beden metabolizmasının tanınması için bir kere olsun bir uzmandan yardım alınması en doğru yol olacaktır. |
| SAÇLARINIZ VE TATİL |
|
Tatile çıkmadan önce Saçınıza perma, boya, balyaj gibi işlemler yaptırmaktan kaçının. Bu tarz kimyasal işlemler güneşin zararlı etkilerini artırır ve saçınızın daha hızlı kurumasına yol açar. Yine de kuaförünüze uğrayıp, saç uçlarındaki kırıkları ve rengi açılmış kısımları kestirin. Tatil sırasında Saçınızı güneşten, tuzdan, kumdan ve klordan korumak için UV filtreli koruyucu bir ürün kullanın. Saç için hazırlanmış özel bir koruyucu ürün seçebileceğiniz gibi yüzünüz veya vücudunuz için kullandığınız güneş kremini saçınız için de kullanabilirsiniz. Deniz veya havuzdan çıktıktan sonra mutlaka yumuşak bir suyla saçınızı yıkayın. Suyunu aldıktan sonra koruyucu ürünü tekrar uygulayın. Eğer saçınız boyalıysa rengi koruyacak tek yol saçınızı kapatmanızdır. Bu nedenle bir bandana ya da şapka kullanmaya gayret edin. Akşamları, saçınızı, tuz, klor, kum ve koruyucu üründen tamamen arındırmak için iyice yıkayın. Mümkünse bir güneş bakım şampuanı ve yıkama maskesi kullanın; değilse, kuru ve yıpranmış saçlar için hazırlanmış şampuanları tercih edin. Eğer saçınızın çok kuruduğunu hissediyorsanız, 2 günde bir besleyici bir maske uygulayın. Tatil dönüşü Tatil dönüşü saçlar donuk ve parlaklığını kaybetmiş görünür. Panik yapmayın. Doğru bir bakımla kısa sürede eski güzelliklerine ve sağlıklarına kavuşacaklardır. Şok bir kürle bakıma başlayın: haftada 2 veya 3 kez şampuan öncesi bir besleyici uygulayın. Saçınız eski kuvvetini ve parlaklığını yakalayana dek küre devam edin. Şampuan olarak, kuru ve yıpranmış saçlar veya boyalı saçlar için olanları kullanın. Saçınız eski formuna kavuşunca saç yapınıza uygun olana dönebilirsiniz. Şampuan sonrası bir bakım maskesi veya serum uygulayın. |
| 30-45 YAŞ CİLT BAKIMI DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN KONULAR |
|
Temizleme |
|
18-30 YAŞ İÇİN CİLT BAKIMI |
|
Temizleme Her sabah: Yüzünüzü yatıştırıcı ve nemlendirici bir losyonla temizleyin. Alkollü losyonlardan kaçının. Her akşam: Yüzünüzü ve boynunuzu temizleyici bir krem ile yıkayın. Ilık suyla durulayın ve yüzünüze bastırmadan hafifçe kurulayın. Göz çevrenizi bir göz makyajı temizleyicisi ile temizleyin. Nemlendirme ve Koruma Her sabah: Cildinizi beslemek; hava kirliliği, rüzgar ve güneşten korumak için koruma faktörlü bir nemlendirici kullanın. Eğer fondöten veya pudra kullanacaksanız, nemlendiriciden sonra bir makyaj altı sürün, daha sonra makyajınıza geçin. Göz çevrenizi bir göz çevresi kremi ile nemlendirin. Her akşam: Nemlendiricinizi tekrar uygulayın. Yenileme Genç ciltlerde yenileyici bakımlara gerek yoktur. Hatırlatma :) Güzel bir cilde sahip olmak için her şeyden önce sağlıklı bir yaşam sürmek gerekir: - Dengeli beslenin. - Spor yapın. - Düzenli uyuyun. - Alkol, kahve, çay ve sigaradan uzak durun. - Soğuk hava, rüzgar, kireçli su ve korunmasız güneşlenmekten kaçının. |
| sudeya®2007 |
